ワニ🐊 @wani

ワニによる筋トレのモチベの作り方 新しい筋肉を鍛えると決める ↓ トレーニング日に低負荷で3桁の回数やる ↓ 次の日もやる ↓ 休む ↓ 神経が活性化されて筋肉が使えるようになり、楽しくなる